Kokosolie brengt deze voordelen voor het gebit met zich mee: Hier lees je mijn persoonlijke ervaringen uit de praktijktest en vind je een overzicht van alle wetenschappelijke onderzoeken naar de effecten van de natuurlijke witmaker.
Van kokosolie wordt gezegd dat het een echt wondermiddel is in termen van tandheelkundige gezondheid – talrijke artikelen op internet bespreken de voordelen van de natuurlijke plantaardige stof:
De olie heeft niet alleen een antibacteriële werking, maar er wordt ook gezegd dat het tanden op natuurlijke wijze witter maakt. Volledig zonder schadelijk bleekmiddel.
Maar wat is de waarheid van deze beweringen?
In dit artikel bespreek ik niet alleen wetenschappelijke studies, maar beschrijf ik ook de juiste toepassing en mijn persoonlijke ervaring met kokosolie in de tandheelkundige zorg.
Inhoudsopgave
- De voordelen van kokosolie uitgelegd
- Wat wetenschappelijke studies zeggen
- Deze voordelen bieden olie trekken
- Veroorzaakt oil pulling witte tanden?
- De juiste toepassing van kokosolie
- Conclusie: Mijn ervaringen met olie
- Welke andere alternatieven zijn er?
De voordelen van kokosolie uitgelegd
Kokosolie is al lange tijd een trend op internet – het wordt niet alleen gebruikt als een insidertip om te koken, maar is onlangs ook aanbevolen voor gezonde tandheelkundige zorg.
Sommige portalen gaan zelfs zo ver dat ze in de olie een alternatief zien voor conventionele tandpasta.
- De hele hype over kokosolie begon met een onderzoek uit 2012.
- Dit heeft ontdekt dat kokosolie helpt tegen tandbederf veroorzakende bacteriën.
Hoewel er al individuele studies zijn geweest, zou het antibacteriële effect voor het eerst kunnen worden bewezen.
Sindsdien verwijst elk pro-kokosolie artikel naar dit onderzoek.
De beloofde voordelen op een rij
Naast het voorkomen van rotte tanden, worden meestal andere voordelen genoemd:
- Oil pulling voor wittere tanden
- Van kokosolie wordt gezegd dat het helpt tegen een slechte adem
- De olie verbetert de algehele mondhygiëne
Er is 2 verschillende manieren van de toepassing.
Aan de ene kant wordt de olie aanbevolen als tandpastavervanger op basis van het bovenstaande onderzoek en aan de andere kant als mondwater (oil pulling). Dus laten we de twee use cases splitsen.
Eerst ga ik in op de vraag of kokosolie de goede oude tandpasta kan vervangen. Dit zal worden gevolgd door meer informatie over oil pulling.
Olie als tandpastavervanger: wat wetenschappelijke studies zeggen
Feit is dat de wetenschappelijke studie van bovenaf duidelijk heeft aangetoond dat Kokosolie helpt tandbederf te voorkomen.
De onderzoekers vonden vrij duidelijk bewijs van de gunstige effecten van kokosolie.
Infobox: Waarom kokosolie goed is voor de tanden
De reden voor het antibacteriële effect is het laurinezuur in kokosolie, dat wordt gebruikt tegen de bacteriesoorten. Streptococcus mutans (steptococcus) en de schadelijke gistschimmel Candida albicans | werk. Volgens onderzoekers van het Athlone Institute of Technology in Ierland werkt de olie als een natuurlijk antibioticum en kan het in de toekomst steeds vaker worden gebruikt.
Maar: tandpasta kan de olie niet vervangen
Het is echter vermeldenswaard dat de onderzoekers momenteel geen aanbeveling voor een regelmatig gebruik van kokosolie in de tandverzorging – zeker niet als vervanging voor de bewezen fluoridetandpasta.
De positieve resultaten voor kokosolie zijn alleen van 1 enkele Studeren.
- Het effect van tandenpoetsen met fluoridebevattende tandpasta is daarentegen in de loop van tientallen jaren en in veel verschillende onderzoeken bevestigd – en wordt aanbevolen door tandartsen en instituten over de hele wereld.
- Volgens de huidige stand van de wetenschap biedt het gebruik van tandenborstel + tandpasta duidelijk de beste preventie tegen tandziekten. Daarnaast is het nog niet duidelijk hoe sterk de positieve effecten echt zijn.
In mijn artikel over tandheelkundige kauwgom kwam ik er bijvoorbeeld achter datkauwgom kan een positief effect hebben op tanden , maar ze zijn geen vervanging voor goed poetsen.
De situatie is vergelijkbaar met kokosolie.
Het kan positieve effecten hebben, maar op dit moment weten we er niet veel van. Het feit dat sommige stoffen bacteriële besmetting verminderen, betekent niet dat tandbederf grondig genoeg wordt bestreden.
De olie is slechts een aanvulling
Dus blijf sceptisch als iemand je vertelt over het gebruik van kokosolie als een Vol Alternatief voor tandpasta aanbevolen. Dit heeft niet veel te maken met de wetenschappelijke feiten.
Hier moet je zeker wachten op meer onafhankelijke studies over het onderwerp.
Persoonlijk zou ik kokosolie dan ook aanraden. alleen als supplement voor normale tandheelkundige zorg (d.w.z. naast elektrische apparaten zoals de Sonicare DiamondClean Smart of de Braun Oral-B Pro 5000).
- Als klein experiment kan het zeker geen kwaad om kokosolie een keer te proberen (ik heb precies dat gedaan en beschrijf mijn ervaringen hieronder).
- In het beste geval helpt de olie echt tegen tandbederf en in het ergste geval breng je gewoon een halve minuut meer door voor de spiegel – maar poets je toch je tanden.
Zolang de rest van de mondhygiëne goed is, kan een beetje vallen en opstaan zeker geen kwaad. Naast het antibacteriële effect tegen tandbederf, zou kokosolie andere positieve effecten hebben.
Het wordt ook gebruikt als mondwater:
Deze voordelen bieden olie trekken
Als je de vele gidsen op internet gelooft, dan helpt de olie vooral tegen gele tanden.
Het zogenaamde oil pulling is bedoeld om
- elimineer lelijke verkleuring
- een helder witte glimlach
terugbrengen.
Zonder chemicaliën. Om deze reden geniet oil pulling een lange traditie, vooral in de oosterse geneeskunde, waar het al meer dan 1000 jaar wordt gebruikt.
Wat is oil pulling eigenlijk?
Bij het trekken van olie wordt een kleine hoeveelheid kokosolie heen en weer gespoeld in de mond. Niet alleen de openingen worden schoongemaakt, maar ook allerlei ziektekiemen worden gebonden.
Het geheel werkt op dezelfde manier als het gebruik van normale mondspoelingen en is bedoeld om de algemene mondhygiëne te verbeteren.
Oil pulling duurt echter veel langer. Hoewel conventionele mondwaters niet langer dan 30 seconden mogen worden gebruikt, bevelen de meeste bronnen op internet ongeveer 15-20 minuten voor oil pulling.
Volgens de wetenschap zijn er positieve effecten
In sommige wetenschappelijke studies verminderde kokosolie met succes ontsteking van het tandvlees.
Tandartsen kunnen ook een aantal positieve dingen uit deze methode halen – Als je maar aanvullend voor normale mondhygiëne wordt toegepast.
De olie:
- vermindert gingivitis
- bestrijdt schadelijke bacteriën
- kan de mondhygiëne verbeteren
Het uitproberen kan daarom de moeite waard zijn. Op de lange termijn kan de gezondheid van het tandvlees verbeteren, wat op zijn beurt ziekten zoals parodontitis of ontsteking van de tandzenuw (pulpitis) voorkomt.
Veroorzaakt oil pulling witte tanden?
Het is iets moeilijker om de vraag te beantwoorden of oil pulling ook helpt tegen gele tanden en andere verkleuringen.
Het antibacteriële effect van kokosolie vermindert op natuurlijke wijze schadelijke plaque en de vorming van tandsteen, dat de natuurlijke tandkleur verbergt. In dit geval kan kokosolie helpen.
In mijn eigen ervaring helpt zoiets vooral bij ongezonde, suikerrijke diëten – d.w.z. precies wanneer de gele tanden op korte termijn ontstaan en je hebt er niet blijvend last van.
In de meeste gevallen zijn bacteriën en voedselresten de oorzaak van verkleuring (en de kokosolie vermindert ze).
Het elimineert niet alle verkleuring
In veel gevallen zijn er echter ook andere redenen, bijvoorbeeld:
- Kleurstoffen in thee of koffie
- Interne verkleuring van de tand
- Medicatie of ziekten
De meeste van deze vlekken zijn moeilijk te verwijderen, zelfs met krachtig schrobben. Persoonlijk ben ik daarom sceptisch of een beetje spoelen in de mond helpt tegen dergelijke onzuiverheden.
En zelfs dan worden de tanden niet helder wit.
- Met natuurlijke methoden krijg je alleen je genetisch bepaalde schaduw terug.
- Je kunt je tanden niet echt bleken met natuurlijke kokosolie (alleen chemie helpt echt).
U kunt meer lezen over de oorzaken en nuttige methoden voor witte tanden in deze gids: Witte tanden krijgen.
Mijn aanbeveling: Diamond Smile – De professionele tanden bleken voor thuis!
Helpt kokosolie bij een slechte adem?
Kokosolie kan ook helpen bij onaangename geuren – zolang bacteriën in de mondholte de oorzaak zijn.
Dit geldt natuurlijk alleen als de rest van de mondhygiëne past. Naast oil pulling kunnen interdentale borstels en orale irrigators ook helpen om voedseldeeltjes uit de openingen te verwijderen (waar een bijzonder groot aantal stinkende bacteriën zich ophoopt).
Fooi: Je kunt hier meer lezen over de ontwikkeling van slechte adem & nuttige remedies: Alles over slechte adem (halitose).
Dus laten we in gedachten houden dat kokosolie veel positieve dingen kan doen – zolang de rest van de tandheelkundige zorg goed is.
- Het is zeker geen wondermiddel, maar eerder een interessant supplement dat je kunt proberen voor gebitsproblemen.
- Na al het onderzoek wilde ik mijn persoonlijke ervaringen met kokosolie opdoen.
Ik heb daarom een hoogwaardige variant gepakt en zelf geprobeerd:
De juiste toepassing van kokosolie in de praktijk
Hieronder beschrijf ik mijn persoonlijke ervaringen tijdens de missie.
- als tandpasta
- als mondwater
en vat vervolgens een eindconclusie samen.
Om een geschikte olie te vinden, is er eerst een klein overzicht van de verschillende kokosolie varianten.
Zijn alle oliën even goed?
Nee, er zijn er een aantal significante verschillen tussen de afzonderlijke producten. Normale olie uit supermarkten wordt vaak geraffineerd en verwarmd in grote fabrieken, waardoor veel waardevolle ingrediënten worden vernietigd.
Vaak worden in dezelfde stap extra stoffen toegevoegd om de houdbaarheid te verlengen.
Beste koudgeperste kokosolie uit de molen
Persoonlijk zou ik daarom alleen maar willen koudgeperste, virgin kokosolie (ook bekend als virgin olie). In de handel zijn dergelijke varianten moeilijk te vinden weg van natuurvoedingswinkels, daarom raad ik aan om op internet te kopen.
Ik heb hiervoor gekozen Biologische variant van de oliemolen Solling* omdat het van zeer hoge kwaliteit is verwerkt.
Maar er zijn ook tal van andere providers op Amazon – het is het beste om gewoon naar kokosolie te zoeken.
Naast tandheelkundige zorg kunt u deze olie ook voor tal van andere doeleinden gebruiken:
- Als een hoogwaardig voedsel om te koken
- Als verzorgingsproduct voor gestrest haar
- Voor natuurlijke, chemicaliënvrije huidverzorging
Daarom raad ik een zo natuurlijk mogelijk product aan, dat zonder toevoegingen doet.
Qua smaak is kokosolie van hoge kwaliteit sowieso superieur. In tegenstelling tot goedkope varianten ruikt het veel intenser.
De toepassing als tandpasta
In de zomer is het hele ding vrij eenvoudig: smeer een beetje vloeibare olie op de tandenborstel en begin met poetsen.
De kokosolie schuimt dan op en je hebt bijna het gevoel te poetsen met een normale tandpasta. Persoonlijk vind ik de smaak lekker (maar sommigen kunnen zich na verloop van tijd een beetje vervelen).
Waar te overwegen in de winter
In de winter ziet het geheel er anders uit. Kokosolie stolt zodra de temperatuur een beetje daalt. Dan moet je de gestolde olie eruit schrapen en wachten tot deze in de mond smelt.
- Voor mij persoonlijk zou dat op de lange termijn helaas te vervelend zijn.
- Het kan helpenHij om de olietank kort op de kachel te plaatsen.
Ik kan echter niet zeggen of de duurzaamheid en de daarin aanwezige stoffen eronder lijden.
De toepassing in oil pulling
Als je de olie als mondwater gebruikt, dan is koude, vaste olie geen groot probleem.
Bij het trekken van olie moet je sowieso de tijd nemen – dus stop gewoon een geschikte hoeveelheid kokosolie in je mond. Na een korte tijd kan het vloeibaar maken van vaste olie en het trekken van olie beginnen:
- Spoel de olie in de mond heen en weer en zorg ervoor dat alle tanden in contact komen met de olie.
- In het begin zijn 5-10 minuten voldoende, professionals breiden “de behandeling” uit tot maximaal 20 minuten (dit zou de beste effecten moeten hebben).
Spuug aan het einde gewoon de olie uit (niet doorslikken!). Dat is het.
Conclusie: Mijn ervaringen met kokosolie
Na ongeveer 1 maand experimenteren met kokosolie, was ik persoonlijk in staat om geen wereldschokkende verschillen vaststellen.
Ik besteed echter ook veel aandacht aan mijn mondhygiëne en hoef niet met veel problemen te worstelen (afgezien van gele tanden na een suikerrijke dag).
Mijn tandvlees kan iets minder geïrriteerd aanvoelen en mijn tanden kunnen ook iets witter zijn geworden.
MAAR:
Vooral het oil pullen kost veel tijd en kost wat moeite. Omdat het resultaat voor mij niet echt duidelijk is, zal ik het in de toekomst zonder doen.
Ook het kort schrobben na het tandenpoetsen is voor mij iets te tijdrovend (vooral vanwege de vaste olie in de winter). Toch was het “kokosolie experiment” interessant voor mij.
En omdat de bijwerkingen beperkt zijn, raad ik het iedereen aan die een paar minuten per dag over heeft. Je moet echter geen wonderen verwachten.
Ze zijn niet wetenschappelijk bewezen, noch kon ik ze bevestigen in een persoonlijke praktijktest. Als u twijfelt, moet u uw algemene mondhygiëne verbeteren voordat u alleen kokosolie gebruikt.
Welke andere alternatieven voor een gezond gebit zijn er?
Tandartsen raden aan om uw tanden dagelijks te poetsen als het absolute minimum voor gezonde tanden. In veel gevallen (bijvoorbeeld bij pijngevoelige tanden of bestaande tandvullingen) heeft echter veel meer zorg zin.
Elektrische tandenborstels maken de dagelijkse hygiëne veel gemakkelijker. Ze doen veel handwerk en kunnen hun eigen gezondheid merkbaar verbeteren.
Zelfs met verkleurde tanden kan ik ze alleen maar aanbevelen, omdat ze meestal grondiger reinigen dan een normale borstel.
Of je nu op en sonic tandenborstels, ultrasone tandenborstels, tandenborstels van Oral-B of tandenborstels van Panasonic bent, maakt in principe niet uit – alle varianten poetsen zeer grondig.
Aanbevolen modellen zijn bijvoorbeeld de Sonicare DiamondClean, de Oral-B Genius of de Oral-B Pro 6000.
Fooi: Lees hier meer over de verschillen &aanbevolen modellen: Elektrische tandenborstels in de test.
Reinig de oppervlakken tussen de tanden
Zelfs de beste tandenborstel bereikt echter de interdentale ruimtes niet. Een dagelijkse schoonmaak is er vooral belangrijkomdat talloze bacteriën zich ophopen in de gaten.
Dit bevordert tandbederf en een slechte adem. Er zijn verschillende opties voor reiniging:
- Interdentale borstels zijn het grondigst
- Flossen is het meest gebruikte
- Orale irrigators zijn het meest comfortabel
Welke van deze varianten het beste voor u is, hangt volledig af van uw eigen behoeften.
Elk van hen kan de mondhygiëne merkbaar verbeteren , bespaart u dure kunstgebitten – veel kiespijn. Het is het beste om de gekoppelde artikelen te lezen om meer te weten te komen over een variant.
Daarnaast kun je ook kijken naar diverse tongreinigers, tandheelkundige kauwgom en mondspoelingen. Huismiddeltjes zoals xylitol worden ook aanbevolen.
- Zelf genomen, kunt u deze hulpmiddelen voorkomen cariës niet , maar ze zijn een geweldige aanvulling op de vorige reinigingsmethoden. Wees echter op uw hoede voor al te grandioze beloften.
- Niet elke natuurlijke remedie brengt de gewenste resultaten – en sommige insidertips (zoals actieve kool of zwarte tandpasta) kunnen zelfs de tanden beschadigen.
Bedankt voor het lezen. Als dit artikel je heeft geholpen, raad het dan aan.