Slechte adem ondanks het tandenpoetsen?

Waarom ruikt de mond onaangenaam ondanks grondige tandheelkundige zorg? Dit artikel legt de oorzaken uit en presenteert effectieve remedies voor een slechte adem.

De meesten hebben waarschijnlijk al een slechte adem gehad, vooral ’s ochtends hebben veel Duitsers er last van.

Een slechte adem is niet alleen onaangenaam voor anderen, maar kan ook leiden tot sociale druk bij de getroffenen.

  • Maar waarom verdwijnt de slechte adem niet ondanks het grondig poetsen van je tanden?

Zodat u geen last hoeft te hebben van een onaangename geur, moet u op de hoogte zijn van de achtergrond van een slechte adem, halitose genoemd in technische taal.

Gedetailleerde artikelen over slechte adem zijn ook te vinden over de volgende onderwerpen:

In dit bericht leer je waarom het poetsen van je tanden alleen niet helpt tegen een slechte adem.

Oorzaken van slechte adem

Volgens Andreas Filippi van de Universiteit van Basel vindt ongeveer 90 procent van de slechte adem plaats in de mondholte. In de meeste gevallen vormen zich daar (zwavel)bacteriën, die vieze geuren en vreemde smaken veroorzaken.

Medicatie en slechte adem
Slechte adem kan vele oorzaken hebben en kan ook worden veroorzaakt door medicatie.

Pas als je deze elimineert, verdwijnt de slechte adem. De redenen voor bacteriële besmetting kunnen talrijk zijn:

  • Heel vaak is gebrek aan tandheelkundige zorg een trigger. Zelfs als u uw tanden grondig poetst, kunt u uw tong of ruimtes tussen uw tanden vergeten. Dan kunnen zich daar schadelijke afzettingen vormen.
  • Tandziekten zoals parodontitis, infecties en gaatjes zorgen ervoor dat de bacteriën een aangenaam klimaat in de mond hebben. Zodra de ongewenste huisgenoten zich hebben gevestigd, verwerken ze voedselresten tot stinkende zwavelverbindingen.
  • Medicatie en stress kan over het algemeen je immuunsysteem verzwakken en zo bijdragen aan een proliferatie van bacteriën in de mondholte.
  • Vermindering van speekselvloed. Dit zorgt normaal gesproken niet alleen voor de mineralisatie van de tanden, maar ook voor de strijd tegen bacteriën. Als je speekselproductie wordt verminderd, kunnen stinkende bacteriën beter ontkiemen.
  • Onjuist dieet. Dit omvat niet alleen bepaalde voedingsmiddelen zoals knoflook, maar ook overmatig alcoholgebruik en bepaalde diëten (hoge suiker- en eiwitconsumptie wordt ervan verdacht een slechte adem te veroorzaken1).

Er zijn ook bijna 200 andere redenen, maar degenen die hier worden genoemd, zijn verantwoordelijk voor een groot deel van de slechte adem. In zeldzame gevallen kunnen uw maag of problemen in andere delen van het lichaam ook een trigger zijn voor een slechte adem.

Fooi: In deze gids voor slechte adem (halitose) leert u meer over de oorzaken en effectieve maatregelen om het te elimineren.

Om een slechte adem effectief te elimineren, moet u de oorzaken van een slechte adem kennen en deze vermijden.

5 tips om een slechte adem te elimineren

Zoals reeds vermeld, zijn bacteriën in de meeste gevallen de oorzaak van een slechte adem.

Oppervlakkige behandelingen en tandenpoetsen met de tandenborstel alleen zullen je daarom zelden helpen als de stinkende huisgenoten zich al in de mondholte hebben genesteld.

De meeste snelle oplossingen schrijven alleen de slechte geur op korte termijn.

slechte adem ondanks het poetsen van je tanden
5 tips voor een slechte adem ondanks het poetsen van je tanden.

Het is het beste om te proberen de basis van de stinkende bacteriën te verwijderen. U kunt dit doen met 5 eenvoudige maatregelen:

  1. Reinig uw tanden en interdentale ruimtes grondig
  2. Verwijder ook tongcoating
  3. Gebruik mondwater
  4. Stimuleer je speekselvloed
  5. Besteed aandacht aan een gezond dieet en levensstijl

Als dit na enige tijd niet helpt, moet u met uw tandarts over het probleem praten om andere oorzaken uit te sluiten.

In veel gevallen blijkt een optimale mondhygiëne echter veelbelovend in de strijd tegen stinkende adem.

Grondig reinigen van tanden en interdentale ruimtes

Hoewel de meeste mensen al meerdere keren per dag naar een tandenborstel grijpen, zijn veel Duitsers dempen als het gaat om aanvullende maatregelen.

Naast het poetsen van je tanden, moet je echt aandacht besteden aan een grondige reiniging om het bacteriën zo moeilijk mogelijk te maken om een schadelijke biofilm op de tanden te vormen.

Voor optimale verzorging kunt u elektrische tandenborstels, orale irrigators en tandzijde gebruiken.

Elektrische tandenborstels voor een slechte adem
Elektrische tandenborstels reinigen grondiger dan handtandenborstels.
  • Elektrische tandenborstels

Elektrische tandenborstels hebben veel voordelen ten opzichte van de gewone handtandenborstels. Ze reinigen grondiger en hebben extra functies waarmee u tanden schoon kunt houden.

Als je ook problemen hebt met de juiste poetstechniek, moet je overwegen om een elektrische tandenborstel te kopen.

U kunt kiezen tussen ultrasone tandenborstels en sonische tandenborstels. Zeer goede modellen zijn ook verkrijgbaar bij Oral-B.

Fooi: Let ook op de hygiëne van je tandenborstel. Bovendien moet u de borstel regelmatig vervangen.

  • Orale irrigators

Met orale irrigators reinigt u uw interdentale ruimtes in een mum van tijd. Veel modellen zijn ook uitgerust met functies waarmee u uw tandvlees kunt masseren. Ik raad stationaire orale irrigators van Oral-B aan, evenals mobiele varianten van Panasonic.

  • Tandzijde

Misschien vindt u het tijdrovend om elke dag te flossen. Zodat je je tanden goed kunt reinigen en een slechte adem kunt voorkomen, is flossen optimaal. Misschien heb je gewoon nog niet de juiste floss voor jezelf ontdekt. Lees meer over de testwinnaar in onze vergelijking.

Gebruik tandzijde voor een slechte adem
Onderschat de effectiviteit van flossen voor een slechte adem niet.

Gewetensvolle tandheelkundige zorg helpt ook om infecties en ziekten te voorkomen. Ontstekingen zoals parodontitis of cariës vormen een welkome voedingsbodem voor allerlei bacteriën.

Daarom moet uw eigen tandheelkundige gezondheid altijd een prioriteit zijn, zelfs als u geen slechte adem heeft.

Vermijd slechte adem door tongcoating

Zelfs als je dagelijks je tanden poetst en ze de grootst mogelijke aandacht geeft, kun je je tong vergeten.

De ruwe structuur van de tong en het warme en vochtige klimaat in de mond bieden de stinkende bacteriën een optimale habitat voor vermenigvuldiging. Daarom moet u bij het schoonmaken uw tong niet verwaarlozen en deze minstens één keer ’s ochtends of’ s avonds reinigen.

Tongcoating als oorzaak van slechte adem
Onderschat je tong niet in de dagelijkse mondhygiëne.

Veel tandenborstels bieden een soort schraper op de rug om de tong schoon te maken. Dit is beter dan niets, maar veel meer aan te bevelen zijn speciaal ontwikkelde reinigingsmiddelen*.

Met tongschrapers kun je voorkomen dat te veel bacteriën zich ophopen. Welke varianten voor u beschikbaar en geschikt zijn, vindt u in ons ervaringsrapport over tongreinigers.

Gebruik mondwater

Natuurlijk kun je ook zorgen voor een beter klimaat in de mond, bijvoorbeeld door mondwater.

Als aanvulling op het poetsen van je tanden, kun je mondwater gebruiken om de adem fris te houden en op zijn minst de symptomen van halitose te maskeren.

Slechte adem ondanks tandenpoetsen
Mondwater kan dagelijks worden gebruikt voor een slechte adem.

Mondwaters zijn verkrijgbaar in gewone drogisterijen. Sommige bevatten ook het antibacteriële middel chloorhexidine.

Welke spoelingen bijzonder effectief zijn en waar u op moet letten bij het kopen, kunt u ontdekken in onze vergelijking van verschillende mondspoelingen.

Tip: Het is het beste om uw tandarts te raadplegen om bijwerkingen veroorzaakt door onjuist gebruik uit te sluiten.

Met orale sprays kunt uBereik een effect en verminder de sociale gevolgen van een slechte adem, althans tijdelijk. Je moet echter altijd in gedachten houden dat bacteriën de ware oorzaak zijn van een slechte adem. Een spray alleen is meestal niet genoeg om ze op de lange termijn te elimineren.

Stimuleer speekselvloed

Met gezonde speekselvloed zorg je niet alleen voor het bestrijden van tandziekten, maar kun je ook de groei van bacteriën minimaliseren.

Zelfs waar je er niet kunt komen met de tandenborstel, voorkomt speeksel de proliferatie van ongewenste huisgenoten.

Veel mensen hebben niet eens een tongreiniger of antibacteriële spoelingen nodig omdat hun speeksel het werk doet.

Drink water voor een slechte adem
Een droge mond kan leiden tot een slechte adem. Drink daarom voldoende water per dag.

Als u last heeft van een droge mond, is dit een teken van een lage speekselproductie.

De redenen hiervoor kunnen bijvoorbeeld zijn:

  • Eten zoals koffie
  • Stress
  • Rook
  • Medicatie

Het is het beste om de consumptie van sigaretten en koffie te verminderen en ervoor te zorgen dat u gedurende de dag voldoende vocht drinkt.

Probeer tandheelkundige kauwgom. Kauwen stimuleert de speekselproductie en voedt je tanden. De kauwgom moet idealiter suikervrij zijn of xylitol bevatten.

Daarnaast zijn er veel huismiddeltjes voor een slechte adem zoals zwarte thee.

Tip: Koffieconsumptie en roken leiden niet alleen tot een droge mond. Vaak zijn deze leefgewoonten ook verantwoordelijk voor tandverkleuring en gele tanden. Als dit u stoort, kunt u onze gids voor het bleken van tanden lezen meer informatie over dit onderwerp.

Gezonde voeding en levensstijl

Een veelal onderschat maar zeer centraal punt voor gezonde mondhygiëne is voeding.

Gezonde voeding voor een slechte adem
Het dieet wordt ook weerspiegeld in uw mondgebied.

Als je last hebt van een slechte adem, kan een verandering in je levensstijl helpen. In de loop van een versterkt immuunsysteem kunnen ook positieve effecten optreden in uw mondholte.

  • Door suiker te vermijden, kun je het aantal bacteriën in de mond verminderen. Daarnaast voorkom je tandbederf.
  • Je lichaam kan ook negatief reageren op bepaalde granen, zuivel of vlees.

Het samenspel tussen je eigen levensstijl en gezondheid is op het eerste gezicht niet altijd transparant, daarom kun je experimenteren met verschillende diëten.

U moet dit echter alleen doen naast een grondige mondhygiëne, omdat de meeste oorzaken van een slechte adem hun oorsprong hebben in het gebitsgebied.

Professionele hulp bij een slechte adem

Als je nog steeds problemen hebt, kun je het beste je tandarts om advies vragen. Voor Duitsland en Zwitserland biedt de Duitse Vereniging voor Tandheelkundige, Orale en Maxillofaciale Geneeskunde een lijst met tandheelkundige contacten die u zeker kunnen helpen.

Als je hulp nodig hebt bij een slechte adem, maak je dan niet te veel zorgen over het sociale stigma dat gepaard gaat met halitose.

Volgens wetenschappelijk onderzoek kampt tussen de 22% en 50% van de wereldbevolking met geurproblemen in de mondholte.2.

professionele gebitsreiniging

Je hoeft je dus niet te schamen als je als getroffen persoon advies inwint bij zijn tandarts.

Regelmatige professionele gebitsreiniging kan u helpen permanente verontreinigingen en bacteriën te verwijderen, waardoor het klimaat in de mondholte wordt verbeterd.

Conclusie: Slechte adem ondanks het poetsen van je tanden

De redenen voor een slechte adem zijn legio, vaak spelen meerdere factoren tegelijkertijd een rol. De meeste oorzaken hebben te maken met gebitsverzorging of problemen in de mond.

Slechte adem ondanks tandenpoetsen

  • In veel gevallen is alleen tandenpoetsen niet genoeg om alle bacteriën van hun levensonderhoud te beroven.
  • Je moet ook je interdentale ruimtes en tong schoonmaken.
  • Bovendien moet u uw speekselvloed observeren. Want bij een droge mond hebben stinkende bacteriën een lichtere Spiel.
  • Roken of medicatie zijn ook redenen voor een slechte adem.

Als u lijdt aan aanhoudende slechte adem ondanks gewetensvolle tandheelkundige zorg, moet u uw tandarts raadplegen. Andere, minder vaak voorkomende symptomen kunnen de reden zijn voor uw halitose.

  1. Lee PPC, Mak WY, Newsome P (2004). De etiologie en behandeling van orale halitose: een update. Hongkong Med J 2004;10(6):414-418.
  2. Cortelli JR, Barbosa, M D S, &Westphal, MA (2008). Halitose: een overzicht van geassocieerde factoren en therapeutische benadering. Braziliaans oraal onderzoek, 22(Suppl. 1), 44-54.

Plaats een reactie